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最近,你睡得好嗎?:安神入眠、健康睡飽飽的好用鐵律!![](http://im2.book.com.tw/image/getImage?i=http://www.books.com.tw/img/001/056/74/0010567479.jpg&v=50af70f7&w=348&h=348)
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商品訊息描述:
夜裡躺在床上,你是什麼狀態?
馬上呼呼大睡,或數羊數到腦抽筋?
睡個好覺,真的沒那麼難!
你可以多管齊下,打造一夜香甜好眠 zzz
有睡眠問題的人一拖拉庫!
不論是難以入睡、半夜會醒來人力銀行履歷,或是淺眠、早醒,都讓人苦惱。睡不好,不僅無法消除當天疲勞、隔天沒精神,甚至會傷害大腦!
想擊退睡眠問題,首先,你必須先了解這個敵人!
為什麼有時候睡醒了還是很累?一天到底需要多少睡眠時間?為什麼中老年女性時常睡眠不足?假日為什麼不能睡太晚?「低血壓=起不來」是假的?為什麼不可以睡回籠覺……種種關於睡眠的常識,都能在書中得到解答。
睡個香甜好覺有門道。
從洗澡時間、泡澡方式、寢具的選擇、臥室布置,到如何利用冷氣和電風扇打造舒適睡眠環境、怎麼吃、如何喝,只要在日常生活中多花一點心思,你就能打造一個幫助好眠的環境。
本書特色
從原理到方法,全方位解決睡眠問題!
作者簡介
生活專家小組人力銀行徵才
一個智囊團。針對擁有種種不安與煩惱的現代人,以銳利的角度審視現代生活全貌,並以「讓身心每天充實而豐富」為目的進行多方研究,為現代人提示二十一世紀應有的理想生活方式。著有《一個方法讓頭腦思路清晰!》、《徹底擺脫「疲勞」的方法》(河出書房新社出版)。
商品訊息簡述:
作者: 生活專家小組
新功能介紹- 譯者:李毓雯
- 出版社:台視文化
新功能介紹外籍看護薪資 - 出版日期:2012/12/10
- 語言:繁體中文
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